รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

ONE FITNESS อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย 
ลู่วิ่งไฟฟ้าเชิงพานิชย์ Commercial Treadmill 
ONE FITNESS X8000

ONE FITNESS 
The Professional fitness equipment maintenance 
ลู่วิ่งอันดับ1 ด้านการบริการหลังการขาย 

ONE FITNESS
บริการบำรุงรักษาอุปกรณ์ฟิตเนสระดับมืออาชีพ 

ONE FITNESS อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย 
ลู่วิ่งไฟฟ้าเชิงพานิชย์ Commercial Treadmill 
ONE FITNESS X8000

ONE FITNESS 
The Professional fitness equipment maintenance 
ลู่วิ่งอันดับ1 ด้านการบริการหลังการขาย 

ONE FITNESS
บริการบำรุงรักษาอุปกรณ์ฟิตเนสระดับมืออาชีพ 

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

คุณกำลังมองหาอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย
Lat Pulldown และ Low Row ซึ่งเป็นเครื่องที่มีประโยชน์มาก
สำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหลังส่วนบนและกลาง
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับอุปกรณ์นี้:

ลักษณะทั่วไปของเครื่อง Lat Pulldown & Low Row

เครื่องนี้มักจะเป็นเครื่องรวม (Multistation) หนึ่งเครื่องแต่สามารถออกกำลังกายได้หลายรูปแบบ โดยมีส่วนประกอบหลักคือ:

1. แท่นนั่ง พร้อมที่รองเท้า

2. คานดึงเหนือหัว (Lat Pulldown Bar) มักเป็นคานยาวสำหรับดึงลงมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อลาติสซิมัส (หลังส่วนกว้าง)

3. ที่จับสำหรับดึงแบบ Low Row อาจเป็นมือจับคู่หรือคันเบ็ด สำหรับดึงน้ำหนักเข้าหาตัวในระดับเอว เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนกลางและ rhomboids

4. ระบบน้ำหนัก อาจเป็น แผ่นน้ำหนักแผ่น (Weight Plates) ที่ต้องปรับเปลี่ยนด้วยพิน หรือระบบ สแต็ก (Weight Stack) ที่ปรับน้ำหนักได้ง่ายด้วยการเสียบคีย์

5. รอกและสายเคเบิล คุณภาพสูงเพื่อการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล

ประโยชน์ของการใช้เครื่องนี้

 พัฒนากล้ามเนื้อหลังโดยรวม: Lat Pulldown มุ่งเป้าไปที่ Latissimus Dorsi (หลังส่วนกว้าง) ทำให้หลังเป็นรูปตัว V ส่วน Low Row มุ่งเป้าไปที่ Middle Traps   และ Rhomboids (หลังส่วนกลาง) ทำให้หลังหนาและแข็งแรง

 ปรับปรุงบุคลิกภาพ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังช่วยให้ตัวตรง ช่วยลดอาการปวดหลังจากท่าทางที่ไม่ดี

 ใช้งานหลากหลาย: สามารถปรับเปลี่ยนได้หลายแบบ (เช่น ใช้คานกว้าง/แคบ มือจับแบบต่าง ๆ) เพื่อเน้นกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ

 ปลอดภัยกว่าการเล่นฟรีเวท: โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากทิศทางการเคลื่อนไหวถูกควบคุมและรองรับร่างกายได้ดี

แบบฝึกหัดหลักที่ทำได้

1. Lat Pulldown (หน้าหรือหลังคอ) - สำหรับกล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง

2. Close-Grip Pulldown (จับแคบ) - เน้นล้าด้านในและบiceps

3. Seated Cable Row (Low Row) - สำหรับหลังส่วนกลางและ thickness

4. Straight-Arm Pulldown - สำหรับการแยกกล้ามเนื้อล้าด้านล่าง

5. Face Pull (หากมีเชือกให้ติดเพิ่ม) - สำหรับกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและไหล่ด้านหลัง

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อ

หากคุณต้องการซื้อสำหรับใช้ที่บ้านหรือฟิตเนส ควรคำนึงถึง:

1. ประเภทน้ำหนัก:

   · Weight Stack (แบบสแต็ก): สะดวก เปลี่ยนน้ำหนักรวดเร็ว ดูเป็นมืออาชีพ แต่มีราคาสูงและตัวเครื่องหนัก

   · แบบใช้แผ่นน้ำหนัก (Plate-Loaded): ราคาประหยัดกว่า คุณสามารถซื้อแผ่นน้ำหนักเพิ่มได้เรื่อยๆ แต่เปลี่ยนน้ำหนักไม่สะดวกเท่า

2. คุณภาพโครงสร้างและวัสดุ:

   · โครงสร้าง: ควรทำจากเหล็กกล้าคาร์บอนคุณภาพดี รับน้ำหนักผู้ใช้และน้ำหนักรวมได้สูง

   · จุดเชื่อมต่อ: เชื่อมอย่างมั่นคง

   · ที่นั่งและเบาะ: ควรมีเบาะรองนั่งและรองอกที่หนานุ่ม

3. ระบบรอกและสายเคเบิล:

   · รอก: ควรเป็นรอกเหล็กหรือไนลอนคุณภาพดี บรรจุลูกปืน (Bearing) เพื่อการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและเงียบ

   · สายเคเบิล: เส้นผ่านศูนย์กลางเหมาะสม (มัก 4-5 มม.) ทนทาน รับน้ำหนักได้มาก

4. ขนาดและพื้นที่ติดตั้ง:

   · ตรวจสอบขนาดของเครื่อง (กว้าง x ยาว x สูง) และพื้นที่ที่คุณมีให้เหมาะสม อย่าลืมเผื่อระยะห่างสำหรับการเคลื่อนไหว

ชื่อสินค้า

ONE FITNESS LAT PULL DOWN & LOW ROW เครื่องออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

รายละเอียดสินค้า

• เครื่องออกกำลังกาย: ONE FITNESS LAT PULL DOWN & LOW ROW ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ. 
• การใช้งาน: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ. ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาทักษะการออกกำลังกาย. 
• คุณสมบัติ: ประกอบด้วย LAT PULL DOWN และ LOW ROW ซึ่งช่วยในการออกกำลังกายที่หลากหลายและมีประสิทธิภาพ. 

ข้อมูลเพิ่มเติม

• เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและต้องการเครื่องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ. 
• การใช้งาน: ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ. 

รายละเอียด

Curve Treadmill เป็นลู่วิ่งชนิดที่ไม่มีระบบมอเตอร์ไฟฟ้า การทำงานของมันขึ้นอยู่กับการออกแรงของผู้อื่นวิ่งเป็นหลัก ลู่วิ่งชนิดนี้มีลักษณะเป็นสายพานที่วางอยู่บนฐานโค้ง

หลักการทำงาน

· ผู้ใช้เริ่มวิ่งโดยการออกแรงดันสายพานให้เคลื่อนที่ด้วยเท้าของตัวเอง

· ยิ่งวิ่งเร็ว สายพานก็จะเคลื่อนที่เร็วตาม

· การหยุดก็ทำได้โดยการลดความเร็วลงหรือก้าวออกจากสายพาน

คุณสมบัติเด่นของ Curve Treadmill

ข้อดี:

1. ไม่ใช้ไฟฟ้า - ประหยัดค่าไฟและใช้ได้แม้ไม่มีไฟฟ้า

2. ธรรมชาติของการวิ่ง - การวิ่งบนพื้นผิวโค้งช่วยเลียนแบบการวิ่งบนพื้นถนนจริง

3. ฝึกกล้ามเนื้อได้ดี -ต้องใช้แรงมากขึ้นในการเริ่มต้น ทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง

4. ควบคุมความเร็วได้เอง 

- ความเร็วขึ้นอยู่กับจังหวะการวิ่งของเรา

5. ปลอดภัย 

- มักมีระบบแม่เหล็กช่วยควบคุมความเร็วไม่ให้เร็วเกินไป

6. เงียบ 

- ไม่มีเสียงมอเตอร์ดังรบกวน

ข้อควรพิจารณา

1. ต้องการแรงเริ่มต้น 

- เริ่มต้นวิ่งยากกว่าลู่ไฟฟ้า

2. ไม่เหมาะกับผู้ฝึกใหม่ - อาจต้องใช้เวลาปรับตัว

3. ไม่มีโปรแกรมอัตโนมัติ 

- ต้องควบคุมความเร็วและความชันเองทั้งหมด

4. ราคาค่อนข้างสูง 

- มักมีราคาสูงกว่าลู่ไฟฟ้าในระดับเดียวกัน

เหมาะกับใคร?

· นักวิ่งที่มีประสบการณ์

· ผู้ที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรง

· ผู้ที่ชอบความรู้สึกเหมือนวิ่งบนถนนจริง

· ผู้ที่ต้องการลดการใช้ไฟฟ้า

Curve Treadmill เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งและต้องการประสบการณ์การวิ่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด

Curve Treadmill เป็นลู่วิ่งชนิดที่ไม่มีระบบมอเตอร์ไฟฟ้า การทำงานของมันขึ้นอยู่กับการออกแรงของผู้อื่นวิ่งเป็นหลัก ลู่วิ่งชนิดนี้มีลักษณะเป็นสายพานที่วางอยู่บนฐานโค้ง

หลักการทำงาน

· ผู้ใช้เริ่มวิ่งโดยการออกแรงดันสายพานให้เคลื่อนที่ด้วยเท้าของตัวเอง

· ยิ่งวิ่งเร็ว สายพานก็จะเคลื่อนที่เร็วตาม

· การหยุดก็ทำได้โดยการลดความเร็วลงหรือก้าวออกจากสายพาน

คุณสมบัติเด่นของ Curve Treadmill

ข้อดี:

1. ไม่ใช้ไฟฟ้า - ประหยัดค่าไฟและใช้ได้แม้ไม่มีไฟฟ้า

2. ธรรมชาติของการวิ่ง - การวิ่งบนพื้นผิวโค้งช่วยเลียนแบบการวิ่งบนพื้นถนนจริง

3. ฝึกกล้ามเนื้อได้ดี -ต้องใช้แรงมากขึ้นในการเริ่มต้น ทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง

4. ควบคุมความเร็วได้เอง 

- ความเร็วขึ้นอยู่กับจังหวะการวิ่งของเรา

5. ปลอดภัย 

- มักมีระบบแม่เหล็กช่วยควบคุมความเร็วไม่ให้เร็วเกินไป

6. เงียบ 

- ไม่มีเสียงมอเตอร์ดังรบกวน

ข้อควรพิจารณา

1. ต้องการแรงเริ่มต้น 

- เริ่มต้นวิ่งยากกว่าลู่ไฟฟ้า

2. ไม่เหมาะกับผู้ฝึกใหม่ - อาจต้องใช้เวลาปรับตัว

3. ไม่มีโปรแกรมอัตโนมัติ 

- ต้องควบคุมความเร็วและความชันเองทั้งหมด

4. ราคาค่อนข้างสูง 

- มักมีราคาสูงกว่าลู่ไฟฟ้าในระดับเดียวกัน

เหมาะกับใคร?

· นักวิ่งที่มีประสบการณ์

· ผู้ที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรง

· ผู้ที่ชอบความรู้สึกเหมือนวิ่งบนถนนจริง

· ผู้ที่ต้องการลดการใช้ไฟฟ้า

Curve Treadmill เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งและต้องการประสบการณ์การวิ่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด

Curve Treadmill เป็นลู่วิ่งชนิดที่ไม่มีระบบมอเตอร์ไฟฟ้า การทำงานของมันขึ้นอยู่กับการออกแรงของผู้อื่นวิ่งเป็นหลัก ลู่วิ่งชนิดนี้มีลักษณะเป็นสายพานที่วางอยู่บนฐานโค้ง

หลักการทำงาน

· ผู้ใช้เริ่มวิ่งโดยการออกแรงดันสายพานให้เคลื่อนที่ด้วยเท้าของตัวเอง

· ยิ่งวิ่งเร็ว สายพานก็จะเคลื่อนที่เร็วตาม

· การหยุดก็ทำได้โดยการลดความเร็วลงหรือก้าวออกจากสายพาน

คุณสมบัติเด่นของ Curve Treadmill

ข้อดี:

1. ไม่ใช้ไฟฟ้า - ประหยัดค่าไฟและใช้ได้แม้ไม่มีไฟฟ้า

2. ธรรมชาติของการวิ่ง - การวิ่งบนพื้นผิวโค้งช่วยเลียนแบบการวิ่งบนพื้นถนนจริง

3. ฝึกกล้ามเนื้อได้ดี -ต้องใช้แรงมากขึ้นในการเริ่มต้น ทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง

4. ควบคุมความเร็วได้เอง 

- ความเร็วขึ้นอยู่กับจังหวะการวิ่งของเรา

5. ปลอดภัย 

- มักมีระบบแม่เหล็กช่วยควบคุมความเร็วไม่ให้เร็วเกินไป

6. เงียบ 

- ไม่มีเสียงมอเตอร์ดังรบกวน

ข้อควรพิจารณา

1. ต้องการแรงเริ่มต้น 

- เริ่มต้นวิ่งยากกว่าลู่ไฟฟ้า

2. ไม่เหมาะกับผู้ฝึกใหม่ - อาจต้องใช้เวลาปรับตัว

3. ไม่มีโปรแกรมอัตโนมัติ 

- ต้องควบคุมความเร็วและความชันเองทั้งหมด

4. ราคาค่อนข้างสูง 

- มักมีราคาสูงกว่าลู่ไฟฟ้าในระดับเดียวกัน

เหมาะกับใคร?

· นักวิ่งที่มีประสบการณ์

· ผู้ที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรง

· ผู้ที่ชอบความรู้สึกเหมือนวิ่งบนถนนจริง

· ผู้ที่ต้องการลดการใช้ไฟฟ้า

Curve Treadmill เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งและต้องการประสบการณ์การวิ่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด

Curve Treadmill (ลู่วิ่งโค้ง) ลู่วิ่งไม่ใช้ระบบไฟฟ้า

Curve Treadmill เป็นลู่วิ่งชนิดที่ไม่มีระบบมอเตอร์ไฟฟ้า การทำงานของมันขึ้นอยู่กับการออกแรงของผู้อื่นวิ่งเป็นหลัก ลู่วิ่งชนิดนี้มีลักษณะเป็นสายพานที่วางอยู่บนฐานโค้ง

หลักการทำงาน

· ผู้ใช้เริ่มวิ่งโดยการออกแรงดันสายพานให้เคลื่อนที่ด้วยเท้าของตัวเอง

· ยิ่งวิ่งเร็ว สายพานก็จะเคลื่อนที่เร็วตาม

· การหยุดก็ทำได้โดยการลดความเร็วลงหรือก้าวออกจากสายพาน

คุณสมบัติเด่นของ Curve Treadmill

ข้อดี:

1. ไม่ใช้ไฟฟ้า - ประหยัดค่าไฟและใช้ได้แม้ไม่มีไฟฟ้า

2. ธรรมชาติของการวิ่ง - การวิ่งบนพื้นผิวโค้งช่วยเลียนแบบการวิ่งบนพื้นถนนจริง

3. ฝึกกล้ามเนื้อได้ดี -ต้องใช้แรงมากขึ้นในการเริ่มต้น ทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง

4. ควบคุมความเร็วได้เอง 

- ความเร็วขึ้นอยู่กับจังหวะการวิ่งของเรา

5. ปลอดภัย 

- มักมีระบบแม่เหล็กช่วยควบคุมความเร็วไม่ให้เร็วเกินไป

6. เงียบ 

- ไม่มีเสียงมอเตอร์ดังรบกวน

ข้อควรพิจารณา

1. ต้องการแรงเริ่มต้น 

- เริ่มต้นวิ่งยากกว่าลู่ไฟฟ้า

2. ไม่เหมาะกับผู้ฝึกใหม่ - อาจต้องใช้เวลาปรับตัว

3. ไม่มีโปรแกรมอัตโนมัติ 

- ต้องควบคุมความเร็วและความชันเองทั้งหมด

4. ราคาค่อนข้างสูง 

- มักมีราคาสูงกว่าลู่ไฟฟ้าในระดับเดียวกัน

เหมาะกับใคร?

· นักวิ่งที่มีประสบการณ์

· ผู้ที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรง

· ผู้ที่ชอบความรู้สึกเหมือนวิ่งบนถนนจริง

· ผู้ที่ต้องการลดการใช้ไฟฟ้า

Curve Treadmill เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งและต้องการประสบการณ์การวิ่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด

Curve Treadmill (ลู่วิ่งโค้ง) ลู่วิ่งไม่ใช้ระบบไฟฟ้า

Curve Treadmill เป็นลู่วิ่งชนิดที่ไม่มีระบบมอเตอร์ไฟฟ้า การทำงานของมันขึ้นอยู่กับการออกแรงของผู้อื่นวิ่งเป็นหลัก ลู่วิ่งชนิดนี้มีลักษณะเป็นสายพานที่วางอยู่บนฐานโค้ง

หลักการทำงาน

· ผู้ใช้เริ่มวิ่งโดยการออกแรงดันสายพานให้เคลื่อนที่ด้วยเท้าของตัวเอง

· ยิ่งวิ่งเร็ว สายพานก็จะเคลื่อนที่เร็วตาม

· การหยุดก็ทำได้โดยการลดความเร็วลงหรือก้าวออกจากสายพาน

คุณสมบัติเด่นของ Curve Treadmill

ข้อดี:

1. ไม่ใช้ไฟฟ้า - ประหยัดค่าไฟและใช้ได้แม้ไม่มีไฟฟ้า

2. ธรรมชาติของการวิ่ง - การวิ่งบนพื้นผิวโค้งช่วยเลียนแบบการวิ่งบนพื้นถนนจริง

3. ฝึกกล้ามเนื้อได้ดี -ต้องใช้แรงมากขึ้นในการเริ่มต้น ทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง

4. ควบคุมความเร็วได้เอง 

- ความเร็วขึ้นอยู่กับจังหวะการวิ่งของเรา

5. ปลอดภัย 

- มักมีระบบแม่เหล็กช่วยควบคุมความเร็วไม่ให้เร็วเกินไป

6. เงียบ 

- ไม่มีเสียงมอเตอร์ดังรบกวน

ข้อควรพิจารณา

1. ต้องการแรงเริ่มต้น 

- เริ่มต้นวิ่งยากกว่าลู่ไฟฟ้า

2. ไม่เหมาะกับผู้ฝึกใหม่ - อาจต้องใช้เวลาปรับตัว

3. ไม่มีโปรแกรมอัตโนมัติ 

- ต้องควบคุมความเร็วและความชันเองทั้งหมด

4. ราคาค่อนข้างสูง 

- มักมีราคาสูงกว่าลู่ไฟฟ้าในระดับเดียวกัน

เหมาะกับใคร?

· นักวิ่งที่มีประสบการณ์

· ผู้ที่ต้องการฝึกกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรง

· ผู้ที่ชอบความรู้สึกเหมือนวิ่งบนถนนจริง

· ผู้ที่ต้องการลดการใช้ไฟฟ้า

Curve Treadmill เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งและต้องการประสบการณ์การวิ่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด

รายละเอียด

StairMaster เครื่องเดินบันไดไฟฟ้า

คาร์ดิโอยอดนิยม

1. เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก

· การออกกำลังกายด้วย StairMaster เป็นการเคลื่อนไหวทิศทางขึ้น-ลงต้านแรงโน้มถ่วง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดเมื่อเทียบกับเครื่องอื่นๆ ในเวลาเท่ากัน

2. เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและก้น

· กล้ามเนื้อหลักที่ได้ทำงาน: ก้น (Glutes), หน้าขา (Quadriceps), หลังขา (Hamstrings), น่อง (Calves)

· การก้าวขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายแบบ Weight-bearing ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี

3. ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Fitness)

· ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ปอดและหัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

4. กระทบกระแทกต่ำ (Low-Impact)

· การเคลื่อนไหวแต่ละก้าวบน StairMaster มีการกระแทกต่อข้อต่อ (เข่า, ข้อเท้า, สะโพก) น้อยกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งมาก ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ

5. ปรับปรุงความทนทาน (Endurance)

· การออกกำลังกายเป็นเวลาต่อเนื่องช่วยสร้างความทนทานของทั้งกล้ามเนื้อและระบบหายใจ

6. สะดวกและปลอดภัย

· มีที่จับสำหรับทรงตัว ลดความเสี่ยงในการหกล้ม

· ใช้พื้นที่ไม่มากและใช้งานง่าย

  รายละเอียดสินค้า

จอแสดงผล (Console)

แสดงข้อมูลการออกกำลังกายที่สำคัญ เช่น

• เวลา (Time)
• อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate 
• มีเซนเซอร์จับชีพจรในตัว)
• จำนวนฟลอร์ (ขั้น) ที่ไต่ได้ (Floors)
• จำนวนก้าวต่อนาที (Steps Per Minute)
• แคลอรี่ที่เผาผลาญ (Calories Burned)
• ระดับความเร็วหรือความต้านทาน (Level)
• โปรแกรมออกกำลังกายอัตโนมัติ (Pre-set Programs): มีโปรแกรมหลากหลายให้เลือก

StairMaster เครื่องเดินบันไดไฟฟ้า

คาร์ดิโอยอดนิยม

1. เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก

· การออกกำลังกายด้วย StairMaster เป็นการเคลื่อนไหวทิศทางขึ้น-ลงต้านแรงโน้มถ่วง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดเมื่อเทียบกับเครื่องอื่นๆ ในเวลาเท่ากัน

2. เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและก้น

· กล้ามเนื้อหลักที่ได้ทำงาน: ก้น (Glutes), หน้าขา (Quadriceps), หลังขา (Hamstrings), น่อง (Calves)

· การก้าวขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายแบบ Weight-bearing ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี

3. ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Fitness)

· ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ปอดและหัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

4. กระทบกระแทกต่ำ (Low-Impact)

· การเคลื่อนไหวแต่ละก้าวบน StairMaster มีการกระแทกต่อข้อต่อ (เข่า, ข้อเท้า, สะโพก) น้อยกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งมาก ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ

5. ปรับปรุงความทนทาน (Endurance)

· การออกกำลังกายเป็นเวลาต่อเนื่องช่วยสร้างความทนทานของทั้งกล้ามเนื้อและระบบหายใจ

6. สะดวกและปลอดภัย

· มีที่จับสำหรับทรงตัว ลดความเสี่ยงในการหกล้ม

· ใช้พื้นที่ไม่มากและใช้งานง่าย

รายละเอียดสินค้า

จอแสดงผล (Console)

แสดงข้อมูลการออกกำลังกายที่สำคัญ เช่น

• เวลา (Time)
• อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate 
• มีเซนเซอร์จับชีพจรในตัว)
• จำนวนฟลอร์ (ขั้น) ที่ไต่ได้ (Floors)
• จำนวนก้าวต่อนาที (Steps Per Minute)
• แคลอรี่ที่เผาผลาญ (Calories Burned)
• ระดับความเร็วหรือความต้านทาน (Level)
• โปรแกรมออกกำลังกายอัตโนมัติ (Pre-set Programs): มีโปรแกรมหลากหลายให้เลือก

StairMaster เครื่องเดินบันไดไฟฟ้า

คาร์ดิโอยอดนิยม

1. เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก

· การออกกำลังกายด้วย StairMaster เป็นการเคลื่อนไหวทิศทางขึ้น-ลงต้านแรงโน้มถ่วง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดเมื่อเทียบกับเครื่องอื่นๆ ในเวลาเท่ากัน

2. เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและก้น

· กล้ามเนื้อหลักที่ได้ทำงาน: ก้น (Glutes), หน้าขา (Quadriceps), หลังขา (Hamstrings), น่อง (Calves)

· การก้าวขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายแบบ Weight-bearing ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี

3. ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Fitness)

· ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ปอดและหัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

4. กระทบกระแทกต่ำ (Low-Impact)

· การเคลื่อนไหวแต่ละก้าวบน StairMaster มีการกระแทกต่อข้อต่อ (เข่า, ข้อเท้า, สะโพก) น้อยกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งมาก ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ

5. ปรับปรุงความทนทาน (Endurance)

· การออกกำลังกายเป็นเวลาต่อเนื่องช่วยสร้างความทนทานของทั้งกล้ามเนื้อและระบบหายใจ

6. สะดวกและปลอดภัย

· มีที่จับสำหรับทรงตัว ลดความเสี่ยงในการหกล้ม

· ใช้พื้นที่ไม่มากและใช้งานง่าย

  รายละเอียดสินค้า

จอแสดงผล (Console)

แสดงข้อมูลการออกกำลังกายที่สำคัญ เช่น

• เวลา (Time)
• อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate 
• มีเซนเซอร์จับชีพจรในตัว)
• จำนวนฟลอร์ (ขั้น) ที่ไต่ได้ (Floors)
• จำนวนก้าวต่อนาที (Steps Per Minute)
• แคลอรี่ที่เผาผลาญ (Calories Burned)
• ระดับความเร็วหรือความต้านทาน (Level)
• โปรแกรมออกกำลังกายอัตโนมัติ (Pre-set Programs): มีโปรแกรมหลากหลายให้เลือก

รายละเอียด

ONE FITNESS อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Smith Machin

Smith Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายหลายฟังก์ชันที่มีคานบาร์
น้ำหนักที่เคลื่อนที่บนรางแนวตั้งแบบคงที่
โครงสร้างนี้ช่วยให้ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักฟรีได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น
โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากคานบาร์จะล็อกอัตโนมัติที่ตำแหน่งใดก็ได้

ส่วนประกอบหลัก

1.คานบาร์น้ำหนัก ติดตั้งบนรางแนวตั้ง สามารถปรับความสูงได้

2. ระบบล็อกอัตโนมัติ สำหรับหยุดบาร์ในตำแหน่งต่างๆ

3. ชุดน้ำหนักแผ่นน้ำหนักแบบเลือกปรับได้

ประโยชน์ของการใช้ Smith Machine

· ปลอดภัยกว่า ลดความเสี่ยงจากการสูญเสียการควบคุมน้ำหนัก

· เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น - เรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้องได้ง่าย

· ปรับเปลี่ยนท่าทางหลากหลาย ใช้ฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วน สม่ำเสมอ การเคลื่อนไหวเป็นแนวตรงคงที่ ช่วยเน้นกล้ามเนื้อเป้าหมาย

Smith Machine เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแรง
มื่อใช้อย่างถูกต้องและปลอดภัย เหมาะทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์ในการฝึก 

Smith Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในฟิตเนสและยิม เนื่องจากมีข้อดีหลายประการ 

- ความปลอดภัยสูงSmith Machine มีระบบล็อกที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถหยุดการเคลื่อนไหวได้ทันทีหากรู้สึกไม่ปลอดภัย หรือเมื่อยกน้ำหนักไม่ไหว

- แท่งบาร์ถูกติดตั้งบนราง ทำให้เคลื่อนไหวในแนวตั้งอย่างมีเสถียรภาพ ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

- เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายสามารถใช้ Smith Machine ได้ง่าย เพราะช่วยควบคุมท่าทางและลดความเสี่ยงจากการทำท่าผิด

- ปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ง่าย Smith Machine มีระบบปรับน้ำหนักที่สะดวก ทำให้ผู้ใช้สามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ง่ายดาย

- สามารถใช้ฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย เช่น อก, ไหล่, ขา, แขน และหลัง

รายละเอียด

คือเครื่องออกกำลังกายสำหรับบริหารกล้ามเนื้อขาและสะโพกเป็นหลัก ผู้ใช้งานนั่งพิงเบาะในมุมที่กำหนด (เช่น 45 องศา) และใช้เท้าดันแท่นที่มีน้ำหนักขึ้นลง

เลือกเครื่องที่เหมาะสมกับคุณ

เครื่องประเภทนี้มีหลายรุ่น หลักๆ แบ่งตามคุณภาพและการใช้งาน

1. เครื่องระดับเชิงพาณิชย์ (Commercial Grade)

เหมาะสำหรับฟิตเนสเซ็นเตอร์ คลับเฮาส์ โรงแรม หรือผู้ใช้บ้านที่ต้องการคุณภาพสูงสุด ทนทานต่อการใช้งานหนัก

· ความทนทาน: โครงสร้างเหล็กหนา รับน้ำหนักได้มาก (บางรุ่นรับได้สูงถึง 500 กก.)

· การออกแบบ: มักเป็นมุม 45 องศาแบบดั้งเดิม

· ผู้ใช้งานสูงสุด: มักรับน้ำหนักผู้เล่นได้มาก

· ราคา: สูง (ราคาเริ่มต้นประมาณ 69,000 บาท)

2. เครื่องระดับใช้ในบ้าน (Home Grade)

ออกแบบสำหรับพื้นที่จำกัดในบ้าน ใช้งบประมาณน้อยกว่า แต่ยังมีประสิทธิภาพดี

· ความทนทาน: โครงสร้างแข็งแรง 

3. เครื่องเฉพาะทางหรือนำเข้า

· ความทนทาน: ใช้เหล็กคุณภาพสูงสุด ประดิษฐ์อย่างดี

· การออกแบบ: มีฟีเจอร์พิเศษ เช่น ที่พักเท้าขนาดใหญ่ ปรับเบาะได้

· ผู้ใช้งานสูงสุด: รับน้ำหนักได้มาก

· ราคา: สูงมาก (มักเป็นสินค้านำเข้า)

การเลือกซื้อ Angled Leg Press

· วัตถุประสงค์และสถานที่: เลือกระดับการใช้งานให้เหมาะกับฟิตเนสหรือบ้าน

· พื้นที่: ตรวจสอบขนาดเครื่อง (กว้างxยาวxสูง) ว่าเหมาะกับพื้นที่ของคุณหรือไม่

· น้ำหนักรวมที่รองรับได้: ต้องรวมน้ำหนักตัวคุณและแผ่นน้ำหนักทั้งหมด

· แผ่นน้ำหนักที่ใช้ร่วมได้: ต้องใช้แผ่นน้ำหนักขนาดมาตรฐาน (เช่น ขนาด 2 นิ้ว) หรือแผ่นโอลิมปิก

· ความปลอดภัย: หากรุ่นที่มีระบบเซฟตี้ เช่น แขนกันแผ่นหล่น (spotter arms)

· บริการหลังการขาย: โดยเฉพาะเครื่องระดับเชิงพาณิชย์ ควรมีบริการติดตั้งและซ่อมบำรุง
 

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาแบบเอียง (Angled Leg Press)

ช่วยในการสร้างกล้ามขา ได้ทั้งกล้ามเนื้อขาส่วนนอกและส่วนใน ทั้งยังได้กล้ามเนื้อช่วงลำตัวอีกด้วยเบาะนั่งจะวางทำมุม45องศา ผู้ใช้งานจะนั่งเอนหลังพิงเบาะแล้วใช้เท้าดันแท่นวางเท้าขึ้นลง ซึ่งการทำงานนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อขาและสะโพก

คุณสมบัติ

•  โครงสร้างแข็งแรงทนทานเหล็กหนาถึง 2.5 ม.ม.
•  มาตรฐานระบบสีโครงสร้างด้วยคุณสมบัติเคลือบ 2 ชั้น
•  เบาะพิงขนาดใหญ่สั่งทำพิเศษเป็นโฟม PE หุ้มด้วยหนัง PU นุ่มสบาย
•  สามาตรใช้กับแผ่นน้ำหนักขนาด 2 นิ้วเท่านั้น
•  แผ่นรองเท้ามีแผ่นกันลื่น
•  รับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุด 100 กิโลกรัม หรือ 220 ปอนด์
•  ขนาดสินค้า 217*161*126 ช.ม.
•  น้ำหนักสินค้ารวม 300 กิโลกรัม

คือเครื่องออกกำลังกายสำหรับบริหารกล้ามเนื้อขาและสะโพกเป็นหลัก ผู้ใช้งานนั่งพิงเบาะในมุมที่กำหนด (เช่น 45 องศา) และใช้เท้าดันแท่นที่มีน้ำหนักขึ้นลง

เลือกเครื่องที่เหมาะสมกับคุณ

เครื่องประเภทนี้มีหลายรุ่น หลักๆ แบ่งตามคุณภาพและการใช้งาน

1. เครื่องระดับเชิงพาณิชย์ (Commercial Grade)

เหมาะสำหรับฟิตเนสเซ็นเตอร์ คลับเฮาส์ โรงแรม หรือผู้ใช้บ้านที่ต้องการคุณภาพสูงสุด ทนทานต่อการใช้งานหนัก

· ความทนทาน: โครงสร้างเหล็กหนา รับน้ำหนักได้มาก (บางรุ่นรับได้สูงถึง 500 กก.)

· การออกแบบ: มักเป็นมุม 45 องศาแบบดั้งเดิม

· ผู้ใช้งานสูงสุด: มักรับน้ำหนักผู้เล่นได้มาก

· ราคา: สูง (ราคาเริ่มต้นประมาณ 69,000 บาท)

2. เครื่องระดับใช้ในบ้าน (Home Grade)

ออกแบบสำหรับพื้นที่จำกัดในบ้าน ใช้งบประมาณน้อยกว่า แต่ยังมีประสิทธิภาพดี

· ความทนทาน: โครงสร้างแข็งแรง 

3. เครื่องเฉพาะทางหรือนำเข้า

· ความทนทาน: ใช้เหล็กคุณภาพสูงสุด ประดิษฐ์อย่างดี

· การออกแบบ: มีฟีเจอร์พิเศษ เช่น ที่พักเท้าขนาดใหญ่ ปรับเบาะได้

· ผู้ใช้งานสูงสุด: รับน้ำหนักได้มาก

· ราคา: สูงมาก (มักเป็นสินค้านำเข้า)

การเลือกซื้อ Angled Leg Press

· วัตถุประสงค์และสถานที่: เลือกระดับการใช้งานให้เหมาะกับฟิตเนสหรือบ้าน

· พื้นที่: ตรวจสอบขนาดเครื่อง (กว้างxยาวxสูง) ว่าเหมาะกับพื้นที่ของคุณหรือไม่

· น้ำหนักรวมที่รองรับได้: ต้องรวมน้ำหนักตัวคุณและแผ่นน้ำหนักทั้งหมด

· แผ่นน้ำหนักที่ใช้ร่วมได้: ต้องใช้แผ่นน้ำหนักขนาดมาตรฐาน (เช่น ขนาด 2 นิ้ว) หรือแผ่นโอลิมปิก

· ความปลอดภัย: หากรุ่นที่มีระบบเซฟตี้ เช่น แขนกันแผ่นหล่น (spotter arms)

· บริการหลังการขาย: โดยเฉพาะเครื่องระดับเชิงพาณิชย์ ควรมีบริการติดตั้งและซ่อมบำรุง

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาแบบเอียง (Angled Leg Press)

ช่วยในการสร้างกล้ามขา ได้ทั้งกล้ามเนื้อขาส่วนนอกและส่วนใน ทั้งยังได้กล้ามเนื้อช่วงลำตัวอีกด้วยเบาะนั่งจะวางทำมุม45องศา ผู้ใช้งานจะนั่งเอนหลังพิงเบาะแล้วใช้เท้าดันแท่นวางเท้าขึ้นลง ซึ่งการทำงานนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อขาและสะโพก

คุณสมบัติ

•  โครงสร้างแข็งแรงทนทานเหล็กหนาถึง 2.5 ม.ม.
•  มาตรฐานระบบสีโครงสร้างด้วยคุณสมบัติเคลือบ 2 ชั้น
•  เบาะพิงขนาดใหญ่สั่งทำพิเศษเป็นโฟม PE หุ้มด้วยหนัง PU นุ่มสบาย
•  สามาตรใช้กับแผ่นน้ำหนักขนาด 2 นิ้วเท่านั้น
•  แผ่นรองเท้ามีแผ่นกันลื่น
•  รับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุด 100 กิโลกรัม หรือ 220 ปอนด์
•  ขนาดสินค้า 217*161*126 ช.ม.
•  น้ำหนักสินค้ารวม 300 กิโลกรัม

รายละเอียด

ONE FITNESS อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Leg Extension

อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Leg Extension 

Leg Extension เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์หลักเพื่อฝึกกล้ามเนื้อ Quadriceps (ควอดริเซ็ปส์)หรือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าโดยเฉพาะ
ป็นเครื่องที่พบได้บ่อยในฟิตเนสหรือสถานออกกำลังกายทั่วไป

ส่วนประกอบหลัก:

1. ที่นั่งปรับระดับได้ – เพื่อให้เข่าข้อพับตรงกับแกนหมุนของเครื่อง

2. แผ่นรองขา (Ankle Pad/Roller) – ส่วนที่วางไว้ด้านหน้าข้อเท้า สำหรับใช้ขายันในการยกน้ำหนัก

3. ระบบน้ำหนัก – อาจเป็น แผ่นน้ำหนัก (Weight Plates), สายเคเบิลและรอก, หรือระบบแรงต้านแบบไฮดรอลิก/แม่เหล็ก (ในเครื่องระดับบ้านหรือเครื่องไฟฟ้า)

4. ที่ปรับความสูงของแผ่นรองขา – ให้เหมาะสมกับความยาวขาของผู้ใช้

5. ที่จับด้านข้าง – เพื่อเพิ่มความมั่นคงขณะออกกำลังกาย

กลไกการทำงาน:
ผู้ใช้นั่งบนเบาะ แล้ววางขาท่อนล่าง (หน้าแข้ง) ไว้ใต้แผ่นรองขา จากนั้นใช้แรงเหยียดขาตรงขึ้นจากมุมตั้งฉ่าง (90 องศา) ไปจนสุด (เกือบตรง 180 องศา) เพื่อยกน้ำหนักขึ้น แล้วค่อยๆ ลดน้ำหนักลงอย่างควบคุมได้

ประโยชน์:

· เพิ่มความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)

· ช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อเข่า หากฝึกด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม

· เหมาะสำหรับการฝึกแยกกลุ่มกล้ามเนื้อ หลังการฝึกท่าอเนกประสงค์เช่น Squat

· ใช้ในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการบาดเจ็บ (ภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัด)

กลุ่มผู้ใช้:

· ผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อขา

· นักเพาะกาย / นักกีฬา

· ผู้ฟื้นฟูการทำงานของข้อเข่า

ข้อควรระวัง:

· ไม่ควรเหยียดเข่าตึงสุด เพราะจะทำให้ข้อเข่ารับแรงกดมาก

· ควรควบคุมการเคลื่อนไหว ทั้งขณะยกและลดน้ำหนัก

· ปรับเครื่องให้เหมาะสมกับสรีระ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

· ผู้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบหรือเส้นเอ็น injuries ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

การใช้งานร่วมกับอุปกรณ์อื่น:

Leg Extension มักใช้คู่กับ Leg Curl Machine (เครื่องงอขา) สำหรับฝึกกล้ามเนื้อหลังขา (Hamstrings) เพื่อสร้างสมดุลให้กับขาทั้งด้านหน้าและด้านหลัง

รายละเอียด

อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Abductor & Adductor มักพบในฟิตเนสและใช้ฝึกกล้ามเนื้อด้านในและด้านนอกต้นขาโดยเฉพาะ

1. กล้ามเนื้อกลุ่มเป้าหมาย

· Hip Abductor Muscles (กล้ามเนื้อกางขา): อยู่ด้านนอกสะโพกและต้นขา ทำหน้าที่กางขาออกด้านข้าง

  · กล้ามเนื้อหลัก: Gluteus Medius (กล้ามเนื้อก้นกลาง), Gluteus Minimus (กล้ามเนื้อก้นเล็ก), Tensor Fasciae Latae

· Hip Adductor Muscles (กล้ามเนื้อหุบขา): อยู่ด้านในต้นขา ทำหน้าที่หุบขาเข้ามาด้านกลาง

  · กล้ามเนื้อหลัก: Adductor Longus/Brevis/Magnus (กลุ่มaductor), Gracilis

2. ประเภทของเครื่องออกกำลังกาย

A. เครื่องนั่งแบบแยก (Dedicated Seated Machine)

พบได้บ่อยที่สุดในฟิตเนส แบ่งเป็น 2 แบบ:

1. เครื่อง Abductor (กางขา)

   · ลักษณะ: นั่งหันหน้าเข้าแผ่นรอง นำด้านนอกของเข่าหรือต้นขาไว้ที่แผ่นปะทะทั้งสองข้าง แล้วออกแรงดันแผ่นทั้งสองออกจากกัน (กางขาออก)

   · ภาพ: มักเป็นที่นั่งที่มีแผ่นปะทะสองอันอยู่ด้านข้างลำตัว
 

2. เครื่อง Adductor (หุบขา)

   · ลักษณะ: นั่งหันหน้าออกแผ่นรอง นำด้านในของเข่าหรือต้นขาไว้ที่แผ่นปะทะทั้งสองข้าง แล้วออกแรงบีบแผ่นทั้งสองเข้าหากัน (หุบขาเข้า)

   · ภาพ: มักเป็นที่นั่งที่มีแผ่นปะทะสองอันอยู่ด้านหน้าลำตัว หรือระหว่างขาทั้งสองข้าง

(ปัจจุบันหลายโรงยิมมักรวมสองฟังก์ชันนี้ไว้ในเครื่องเดียว โดยเปลี่ยนท่าทางการนั่งหรือปรับตำแหน่งแผ่นปะทะ)

· Abductor: วางสายเคเบิลด้านในข้อเท้า แล้วออกแรงเตะขาออกด้านข้าง จากตำแหน่งกลางลำตัว

· Adductor: วางสายเคเบิลด้านนอกข้อเท้า แล้วออกแรงดึงขาข้ามลำตัวเข้าด้านใน
 

3. ประโยชน์ของการฝึก

-สร้างความแข็งแรงและความมั่นคงให้ข้อสะโพก

· ปรับสมดุลกลุ่มกล้ามเนื้อรอบสะโพก ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ

· ช่วยเสริมสมรรถภาพการกีฬา เช่น การวิ่ง การเปลี่ยนทิศทาง

· สร้างรูปร่างและความกระชับ ให้บริเวณสะโพกและต้นขา

· Adductor ที่แข็งแรงช่วยป้องกันภาวะหนีบขา (Groin Strain)

4. ข้อควรระวังและเทคนิค

· ไม่ควรกลั้นหายใจ หายใจออกขณะออกแรง (กางหรือหุบ) หายใจเข้าเมื่อกลับท่า

· เคลื่อนไหวช้า ควบคุมได้ หลีกเลี่ยงการใช้แรงเหวี่ยง

· ปรับเบาะและน้ำหนักให้เหมาะสม ก่อนเริ่มฝึก

· ไม่ควรโอบหรือใช้มือดึงที่จับแรงเกินไป จุดประสงค์หลักคือการออกแรงจากสะโพกและต้นขา

· หากมีอาการบาดเจ็บที่สะโพก ขาหนีบ หรือหัวเข่า ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนฝึก

สรุป: เครื่อง Abductor & Adductor เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการแยกฝึกกล้ามเนื้อรอบสะโพกโดยเฉพาะ
ช่วยสร้างความแข็งแรงและความสมดุล ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและการเล่นกีฬาทุกประเภท

รายละเอียดสินค้า

ชื่อสินค้า

ONE FITNESS -abductor & Adductor สำหรับออกกำลังกาย

รายละเอียดสินค้า

• อุปกรณ์ออกกำลังกาย: ONE FITNESS -abductor & Adductor ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายที่หลากหลาย 
• ฟังก์ชัน: ช่วยในการออกกำลังกายทั้งการแยกและรวมกล้ามเนื้อ ให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
• การใช้งาน: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ ในการออกกำลังกายของคุณ 

สรุป

ONE FITNESS -abductor & Adductor คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยในการแยกและรวมกล้ามเนื้อ ให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับ เหมาะสำหรับธุรกิจฟิตเนส

รายละเอียด

อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Chest & Shoulder Press 

เครื่อง Chest & Shoulder Press เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมในฟิตเนส (มักเรียกกันว่า เครื่อง press บน หรือ Chest Press Machine) ซึ่งออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายโดยเฉพาะ

ส่วนประกอบหลักของเครื่อง

1. ที่นั่งปรับเอนได้ - สามารถปรับตั้งตรงสำหรับฝึกไหล่ (Shoulder Press) หรือปรับเอนประมาณ 45-80 องศาเพื่อฝึกหน้าอก (Chest Press)

2. พนักพิงและที่นั่ง - มักมีเบาะรองนั่งและพนักพิงที่รองรับหลังได้ดี

3. ที่จับ (Grips/Handles) - มีสองแบบหลัก:

   · แนวขนาน (แบบกดหน้าอก): จับแล้วฝ่ามือหันลง ขณะกดออกจะคล้ายการบีบบอล

   · แนวจับคว่ำ (แบบกดไหล่): มักอยู่ระดับข้างหูหรือสูงกว่า ฝ่ามือหันไปด้านหน้า

4. น้ำหนัก - ใช้ระบบ แผ่นน้ำหนักยกลิฟต์ (Weight Stack) และ หมุดปรับน้ำหนัก

5. ลิฟต์น้ำหนัก - แขนกลที่เชื่อมต่อกับที่จับและน้ำหนัก

6. คานปรับตำแหน่งที่นั่ง - ปรับให้ระยะห่างระหว่างผู้ใช้กับที่จับเหมาะสม

กล้ามเนื้อมัดหลักที่ได้ฝึก

· สำหรับ Chest Press (ปรับที่นั่งเอน):

  · กล้ามเนื้อหน้าอก (Pectoralis Major) - กล้ามเนื้อมัดหลัก

  · กล้ามเนื้อไหล่หน้า (Anterior Deltoid)

  · กล้ามเนื้อหลังแขน (Triceps)

· สำหรับ Shoulder Press (ปรับที่นั่งตั้งตรง):

  · กล้ามเนื้อไหล่ (Deltoids) โดยเฉพาะส่วนกลางและส่วนหน้า - กล้ามเนื้อมัดหลัก

  · กล้ามเนื้อหลังแขน (Triceps)

  · กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบน

วิธีใช้งานอย่างถูกต้องและปลอดภัย

A. การปรับเครื่องก่อนใช้ (สำคัญมาก!)

1. ปรับที่นั่ง สูงจนกระทั่งที่จับอยู่ระดับ กลางหน้าอก (สำหรับ Chest Press) หรือ ระดับไหล่/ข้างหู (สำหรับ Shoulder Press)

2. ปรับน้ำหนัก โดยเริ่มจากน้ำหนักเบาก่อนเพื่อวอร์

3. ปรับตำแหน่งที่นั่งหน้า-หลัง จนกระทั่งเมื่อจับแล้ว แขนท่อนบน (ต้นแขน) และแขนท่อนล่าง (ท่อนแขน) ตั้งฉากกันประมาณ 90 องศา ในจุดเริ่มต้น

B. ท่าบริหาร: Chest Press

1. นั่งพิงพนักให้หลังส่วนล่าง (เอว) ติดพนัก

2. จับที่จับแบบ ฝ่ามือคว่ำลง

3. หายใจออก ค่อยๆ ดันที่จับออกไปข้างหน้าจนแขนตึง (แต่ไม่ต้องล็อคข้อศอก)

4. หายใจเข้า ค่อยๆ คืนที่จับกลับมาที่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างมีควบคุม

5. ควรตั้งอก ไม่งอหลังหรือยกไหล่ขึ้น

C. ท่าบริหาร: Shoulder Press

1. ปรับที่นั่งให้ ตั้งตรง (หรือเกือบตั้งตรง)

2. จับที่จับที่ระดับข้างหู ฝ่ามือหันไปด้านหน้า

3. หายใจออก ค่อยๆ ดันที่จับขึ้นด้านบนจนแขนเกือบตึง

4. หายใจเข้า ค่อยๆ ลดที่จับกลับมาจนข้อศอกงอประมาณ 90 องศาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย

ข้อดีของเครื่องนี้

· ปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เพราะมีแนวทางการเคลื่อนไหวที่ตายตัว

· โฟกัสกล้ามเนื้อได้ดี ลดการเกร็งของกล้ามเนื้ออื่นที่ไม่เกี่ยวข้อง

· ใช้งานง่าย ไม่ต้องมีเทคนิคซับซ้อนเหมือนการยกน้ำหนักฟรีเวท

· ลดแรงกดบนกระดูกสันหลัง เทียบกับการกดเหนือศีรษะด้วยบาร์เบล

· เหมาะสำหรับการฝึกแบบเดี่ยว ไม่ต้องมีคนช่วยสปอต

ข้อควรระวัง

· ปรับเครื่องไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

· ใช้น้ำหนักมากเกินไป อาจทำให้เสียรูปแบบการเคลื่อนไหว

· เหยียดข้อศอกสุดจนล็อค ให้หยุดก่อนที่ข้อศอกจะล็อคเพื่อรักษาแรงตึงในกล้ามเนื้อ

· ยกไหล่ (Shrug) ขณะกด ควรให้ไหล่กดลงและหลังตรงตลอดเวลา

เคล็ดลับการฝึก

· วอร์มอัพ เริ่มด้วยเซ็ตเบาๆ 1-2 เซ็ต (15-20 ครั้ง) ก่อน

· ควบคุมจังหวะ คืนช้า (ประมาณ 2-4 วินาที) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

· ฝึกทั้งสองแบบ สลับกันระหว่าง Chest Press และ Shoulder Press ในวันฝึกกล้ามเนื้อส่วนบน

· ผสมผสานกับท่าอื่น ใช้เครื่องนี้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึก ไม่ใช่ท่าเดียว

· สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำ 3-4 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง

เครื่อง Chest & Shoulder Press เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อส่วนบน จำไว้เสมอว่า การปรับเครื่องให้เหมาะสมกับสรีระของคุณ และ การเคลื่อนไหวอย่างมีรูปแบบถูกต้อง สำคัญกว่าการเพิ่มน้ำหนักเสมอ

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

One Fitness Thailand
บริษัท วันฟิตเนสช็อป(ประเทศไทย)จำกัด

บริษัทนำเข้าจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายอุปกรณ์ฟิตเนสเกรดพรีเมี่ยมที่ทันสมัยที่สุด
One Fitness Thailand
เราคือศูนย์บริการจัดจำหน่าย ขาย ซ่อม แลกเปลี่ยนให้เช่าลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องออกกำลังกายทุกชนิด
บริษัทเราดำเนินธุรกิจในรูปแบบนิติบุคล จดทะเบียนการค้าในรูปแบบบริษัท จำกัด บริษัทเราจำหน่ายลู่วิ่งไฟฟ้าเชิงพาณิชย์ Commercial Treadmill  "One Fitness Thailand"บริษัทนำเข้าจัดจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายอุปกรณ์ฟิตเนส ภายใต้สินค้าแบรนด์ "One Fitness Commercial Fitness "One Fitness ฟิตเนสเชิงพานิชย์

บริษัทเรานำเข้าจำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย สินค้าเกรด Commercial Fitness จากต่างประเทศอาทิ สหรัฐอเมริกา ยุโรป ไต้หวัน เพื่อให้เป็นทางเลือกให้กับลูกค้าเลือกซื้อสินค้าได้หลากหลาย เรานำเสนอเครื่องออกกำลังกาย ทั้งในประเทศและต่างประเทศ พร้อมให้คำปรึกษาเลือกซื้ออุปกรณ์ฟิตเนส ที่ใช้ภายในบ้าน และ ที่ใช้ภายในฟิตเนส ทั้ง นิติบุคคลอาคารชุดคอนโด นิติบุคคลโครงการหมู่บ้าน ฟิตเนสในบริษัท ฟิตเนสองค์กรเทศบาล ฟิตเนสภายในมหาวิทยาลัย สโมรสรฟุตบอลต่างๆ องค์กรภาครัฐ,เอกชน บริษัทเราเป็น บริษัทที่ซ่อมบำรุงเครื่องออกกำลังกายอุปกรณ์ฟิตเนสทั่วประเทศภายใต้สโลแกน "

One Fitness Thailand 
One fitness 
The Professional fitness equipment maintenance
อันดับ1ด้านบริการหลังการขายซ่อม
บริการบำรุงรักษาอุปกรณ์ฟิตเนสระดับมืออาชีพ
One Fitness Thailand จำหน่ายพร้อมซ่อม ไม่ต้องตามหาช่าง 

พร้อมหลังการขายที่ดีที่สุด โดยช่างผู้ชำนาญทาง 
โทร. 02-0873496 
โทร.085-1443496 
โทร.098-8243496 
แอด LINE เพิ่มเพื่อน ID:Onefitnessthailand - LINE เบอร์โทร 0851443496 - 0988243496 

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด

รายละเอียด